อาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย

สาวๆ หลายคนตื่นสายและไม่ค่อยได้รับประทานอาหารเช้า แถมบางคนยังลดความอ้วนด้วยการไม่กินอาหารเช้าอีก

แบบนี้ไม่สูงแน่ๆ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ไม่ใช่แค่สาวๆ ที่อยากเพิ่มความสูงขึ้นเท่านั้น แต่รวมถึงสาวๆ ที่กำลังอยู่ในวัยเรียน มื้อเช้าก็สำคัญมากเช่นกัน

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

สาวๆ ที่กำลังอยู่ในวัยเจริญเติบโตต้องรับประทานอาหารจำพวกโปรตีนเพราะจะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมถึงต้องรับประทานคาร์โบเฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมด้วยค่ะ แคลเซี่ยมก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับวัยที่กำลังเจริญเติบโตโดยเฉพาะแคลเซี่ยมจากนมและโยเกิร์ต และที่สำคัญสาวๆ อย่าลืมรับประทานผักและผลไม้ รวมถึงดื่มน้ำเยอะๆ

You may also like...

error: Content is protected !!