แอโรบิคช่วยให้หุ่นสวยได้

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคนั้นจะช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานสูงขึ้น  หัวใจและปอดทำงานเพิ่มขึ้น จึงทำให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย  ดังนี้

 Aerobics

  1. สุขภาพทั่วไปแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น ทำให้มีเรี่ยวแรงต่อสู้กับกิจการงานไม่เหนื่อยอ่อนเพลีย
  2. อาหารย่อยได้ดีขึ้น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว อาหารไม่ย่อยจะหมดไป
  3. ขับถ่ายสบาย ท้องไม่ผูก
  4. นอนหลับง่ายและหลับได้สนิทขึ้น
  5. ลดความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ซึมเคร้า  หรืออาการประสาทอื่น ๆ
  6. ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่
  7. ทำให้ไม่อยากดื่มเหล้า เบียร์  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ
  8. สมรรถภาพทางเพศจะดีขึ้นทั้งทางด้านปริมาณและคุณภาพ
  9. ลดความอ้วนได้ผลดีที่สุด
  10. ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ปลอดโปร่ง  อารมณ์เยือกเย็นมั่นคง
  11. ความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มขึ้น
  12. สติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น
  13. กระดูกแข็งแรงขึ้น แม้อายุจะมากขึ้นก็ตาม
  14. หัวใจแข็งแรงขึ้น เป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจที่ได้ผลดีที่สุด
  15. ช่วยฟื้นฟูสภาพหัวใจที่ผิดปกติ เช่น หลอดเลือดโคโรนารี  ของหัวใจตีบตัน เป็นต้น

You may also like...

error: Content is protected !!