10ท่าง่ายๆเพิ่มความสูงทำได้ที่บ้าน

เชื่อว่าหลายคนที่อยาสูงไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายหนักๆ บางคนอาจจะงบน้อย แต่ในวันนี้เรามีวิธีที่เพิ่มความสูงง่ายๆใครๆก้สามารถทำได้ที่บ้าน เป็นวิธีที่ไม่มีขั้นตอนในการทำยุ่งยาก เพียงแค่ทำทุกวันแค่นี้คุณก็สูงได้แล้วละค่ะ

 1 ท่าเอนไปตัวไปข้าง

2 ท่านอนหงาย ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น

 

3 ท่าสะพานโค้ง

4 นอนคว่ำ แขนทั้งสองข้างแนบข้างลำตัว

5 ท่าม้วนแบบพิทาลัส

6. ท่ายกขาเหยียดตรง

7 ท่าว่ายน้ำ

8 ท่างู

9 ท่าแตะปลายเท้า

10 ท่าเหยียดขา

 

You may also like...

error: Content is protected !!