10 วิธีเพิ่มความสูงได้อย่างแน่นอน

เชื่อว่าหลายคนอยากสูงกันทั้งนั้นถูกต้องไหมค่ะ? เรามีเคล็ดลับเพิ่มความสูงง่ายๆ ที่คุณเองสามารถทำได้มาฝากกันค่ะ

1.ออกกำลังกายเพิ่มความสูง หรือการออกกำลังกายที่ทำให้มีการยืดของร่างกายวันละประมาณ 30-60 นาที

2.การดื่มนม ดื่มนมอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว

3.การกระโดดสูงบ่อยๆ โดดให้สูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

4.การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

5.การนอนหลับให้เพียงพอ ปกติคนเราจะนอนวันละ 8 ชม. เราอาจจะเพิ่มการนอนระหว่างวันนอนในช่วงตอนกลางวัน วันละ 2 ชม.

6.งดการดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่

7.การเล่นโยคะ  เพราะโยคะจะช่วยกระตุ้นให้กระดูกแข็งแรง และยืดตรงไม่ให้คดงอนั่นเอง

8.การรับประทานผลิตภัณฑ์โกรทฮอร์โมนเสริมอาหาร อันนี้ไม่แน่ใจว่าจะเห็นผลมากน้อยเพียงใด แต่ไม่แนะนำเนื่องจากฮอร์โมนทุกชนิดอาจถูกย่อยสลายในกระเพาะ

9.การผ่าตัดเพิ่มความสูง คือการทำให้กระดูกช่วงขาของเราที่ยังดี ๆ อยู่หักลง โดยอาจจะเป็นขาท่อนบนหรือท่อนล่างก็ได้ จากนั้นจึงใส่เหล็กและลวดซึ่งเป็นเครื่องมือยึดกระดูกเข้าไป เมื่อกระดูกของเรามีการสร้างขึ้นมาใหม่ ก็หมุนเครื่องมือให้ยืดออกไปทุกวัน เพิ่มความยาวไปเรื่อย ๆ กระดูกที่สร้างขึ้นใหม่ก็จะยาวขึ้น แต่ยังมีความแข็งแรงเหมือนกับกระดูกปกติ

10.ข้อสุดท้ายของการเพิ่มความสูงก็คือ การที่เราปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ

 

You may also like...

error: Content is protected !!