3 ปัจจัยควรทำความเข้าใจก่อนเพิ่มความสูง

แน่นอนว่าเราทุกคนก็อยากสูงให้ได้ตามที่เราต้องการแต่การจะทำให้ร่างกายสูงนั้นก็ต้องใช้เวลาและวิธีการที่ถูกหลักและยังต้องมีการบำรุงรักษาร่างกายของตัวเองให้เหมาะสมด้วย ซึ่งการบำรุงรักษาร่างกายนั้นก็ประกอบด้วยปัจจัยที่สำคัญ 3 อย่างจะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลย


1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

การรับประททานอาหารให้ได้ 5 หมู่นั้นเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ นอกจากนั้นหากเราต้องการความสูง ควรที่จะดื่มนม อย่างน้อยให้ได้วันละ 2 แก้ว ช่วงตอนเช้าและก่อนนอน อาหารอีกอย่างที่จะแนะนำคือ งาดำ เพราะว่างาดำมีปริมาณแคลเซียมมากกว่านมวัวถึง 6 เท่า ย้ำว่า 6 เท่านอกจากนั้นหากต้องการสูงยังต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงบุหรี่ด้วยนอนพักผ่อนให้เพียงพอ แน่นอนว่าการเจริญเติบโตจะเกิดขึ้นได้หากร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ สำหรับเด็กที่ต้องการจะสูงควรที่จะนอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม สาเหตุคือ ช่วงเวลา 3 ทุ่มเป็นเวลาที่ฮอร์โมนสำหรับการเจริญเติบโตจะออกมาเข้าสู่ร่างกาย หากเรานอนดึกกว่านั้นฮอร์โมนชนิดนี้ก็จะทำงานได้น้อยลง

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

โดยควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30-60 นาที โดยออกกำลังกายอะไรก็ได้ไม่ว่าจะเป็นกระโดดเชือก เล่นบาสเกตบอล ฟุตบอล ว่ายน้ำ หรือการห้อยหัว โหนบาร์ โดยเฉพาะการกระโดดสูงบ่อยๆ จะทำให้ร่างกายเกิดการยืดตัว เพราะอย่างนั้นเราจะเห็นความเชื่อที่ว่า หากต้องการตัวสูงต้องไปเล่นบาส เพราะว่ากีฬาชนิดนี้จะต้องกระโดดให้สูงสุดบ่อย ทำให้กระดูกและร่างกายเกิดการยืดตัว นั่นเอง นอกจากนั้นการออกกำลังกายเหล่านี้จะเป็นการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโตให้เข้าสู่ร่างกายอีกทางหนึ่งด้วย

3. ปรับปรุงบุคลิกภาพ

การเพิ่มความสูงนั่นนอกจะต้องทำให้ตัวเองสูงแล้วบุคลิกภาพยังเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน จะดีมากหากเราฝืนตัวเองให้เดินตัวตรง นั่งตัวตรง ไม่หลังค่อม หลังงอ หลังงุ้ม เพราะว่าการที่เราทำหลังให้ตรงตลอดเวลาจะทำให้เรามีส่วนสูงที่มากขึ้น รวมถึงดูดีขึ้นด้วย ไม่อย่างนั้นลองสังเกตพี่ทหารดูสิเวลาเดินตรง หลังตรง ดูดีมาก

หลักการเพิ่มเติม

การเพิ่มความสูงด้วยวิธีอื่น ปัจจุบันการแพทย์ และศัลยกรรมเจริญก้าวหน้าไปมากการเพิ่มความสูงก็มีนวัตกรรมใหม่สำหรับการเพิ่มความสูง เช่น เครื่องยืดความสูง อาหารเสริม วิตามิน มากมายซึ่งเราสามารถหาได้ในอินเตอร์เน็ต ซึ่งก็ไม่สามารถบอกได้ว่าอันไหนดี อันไหนไม่ดี ยังไงก็แล้วแต่เรา แต่ว่าก่อนจะใช้บริการอะไรหรือทานอาหารเสริมก็ควรศึกษาให้ดีก่อน

You may also like...

ใส่ความเห็น

error: Content is protected !!