4 สิ่งที่คนอยากสูงควรเลี่ยง

ใครที่ตัวเตี้ย หรือคนที่พยายามจะสูงเคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงไม่สูงขึ้นเลย? ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะต้องใช้เวลาหรืออีกส่วนหนึ่งคือคุณอาจกำลังปฎิบัติแบบผิดๆอยู่ดังนั้นเรามาดูกันเลยว่าอะไรที่ไม่ควรทำขณะเรากำลังเพิ่มความสูง


น้ำอัดลม


ทำให้พันผุเนื่องจากกรดคาร์บอนิกที่มีในน้ำอัดลมจะเข้าไปทำลายสารเคลือบฟัน และนอกจากสภาพฟันจะสึกกร่อนลงได้แล้ว ยังทำให้กระดูกของเราผุกร่อนตามอีกด้วยนอกจากนั้นยังทำให้เรานอนไม่หลับ เพราะในน้ำอัดลมมีคาเฟอีนที่จะกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา ซึ่งการนอนไม่หลับนี้จะส่งผลให้โกรทฮอร์โมนที่จทำงานแต่ตอนที่เราหลับเท่านั้นไม่ทำงาน ทำให้เราไม่มีฮอร์โมนที่จะช่วยเรื่องความสูงเราจึงไม่สูงขึ้นนั่นเอง

แอลกอฮอร์

ในช่วงเวลาที่เราจะเพิ่มความสูงร่างกายจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อนำไปซ่อมแซมและพัฒนากระดูกและเนื้อเยื่อ ซึ่งการดื่มแอลกอฮอร์จะทำให้เกิดอาการเบื่ออาหาร ร่างกายซูบผอมและแอลกอฮอร์ยังไปทำลายตับ ซึ่งตับนี้เองที่จะเป็นตัวดึงสารอาหารที่มีประโยช์ในร่างกายของเราออกเพื่อเอาไปซ่อมแซมและนำไปกำจัดแอลกอฮอร์ ทำให้เราไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อร่างกาย

บุหรี่


เพราะบุหรี่จะไปทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระ เมื่อเราทานอาหารที่มีประโยช์ เพื่อที่จะเพิ่มความสูง จะต้องถูกนำไปกำจัดสารอนุมูลอิสระเหล่านี้ก่อน ซึ่งก็เท่ากับว่ารางกายก็จะไม่ได้รับสารอาการที่มีประโชยน์ เพียงพอในการเพิ่มความสูง

นอนดึก


ควรนอนตั้งแต่เวลา 3ทุ่มหรือเวลาไหนก็ได้แต่ต้องนับให้ครบ8-10ชั่วโมงเพราะเวลาที่เรานอนนอกจากจะยังเป็นการพักผ่อนร่างกายแล้วเวลาที่เรานอนยังมีเป็นเวลาการหลั่งของโกรทฮอร์โมนซึ่งเป็นฮอร์โมนตัวสำคัญที่ช่วยในเรื่องของการเพิ่มความสูงซึ่งโกรทฮอร์โมนนี้จะหลั่งออกมาเวลาที่เรานอนหลับสนิทเท่านั้น


ที่มา : www.wecalofficial.com

You may also like...

ใส่ความเห็น

error: Content is protected !!