5 อาหารควรเลี่ยง ถ้าอยากสูง

5 อาหารควรเลี่ยง ถ้าอยากสูง

1. กาแฟ  กาแฟและเครื่องดื่มหรืออาหารที่มีคาเฟอีน มีทั้งประโยชน์และโทษในเวลาเดียวกัน ประโยชน์ของคาเฟอีนคือ ทำให้ร่างกายตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า บรรเทาความง่วง มีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่คาเฟอีนก็มีส่วนในการขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมที่จะไปหล่อเลี้ยงกระดูก ในวัยกำลังโตจึงไม่ควรรับคาเฟอีนมากเกินไป หากต้องการแก้ง่วง ให้หาทางนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น อาบน้ำเย็น เล่นกีฬาให้ร่างกายตื่นตัวจะดีกว่า

2. น้ำอัดลม ในน้ำอัดลมจะมีกรดและมีส่วนผสมของฟอสฟอรัสสูง ฟอสฟอรัสจะรวมตัวกับแคลเซียมในร่างกาย ทำให้ระดับแคลเซียมในเลือดเสียสมดุล ทำให้ร่างกายไม่สามารถนำแคลเซียมไปใช้ได้ตามปกติ จึงทำให้แคลเซียมในร่างกายลดลงได้

3. แอลกอฮอล์  เนื่องจากแอลกอฮอล์จะขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย และทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำในปริมาณมากนั้นจะทำให้แคลเซียมลดต่ำลง

4. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป หลายคนคงจะเคยกินมาม่า เพราะนอกจาจะอร่อยแล้วยังประหยัดอีกด้วยจริงไหมค่ะ   การกินเจ้าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปหรือมาม่า มันคือสุดยอดอาหารยอดฮิตสำหรับทุกเพศทุกวัย ยิ่งวัยกำลังโตยิ่งชอบ เพราะอร่อย ราคาถูก มีหลากรสชาติให้เลือก แต่ของถูกและดีไม่มีในโลกนี้ รสชาติที่อร่อย มาจากการใส่ผงชูรสในปริมาณมาก รวมไปถึงโซเดียม ซึ่งสองอย่างนี้ล้วนแล้วแต่เป็นโทษต่อร่างกาย ควรบริโภคแต่น้อย โทษของการทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากเกินไปนั้นบรรยายได้ไม่หมด เอาเป็นว่าไม่ดีต่อสุขภาพและการเพิ่มความสูงเลยแม้แต่น้อย นานๆทานทีได้ไม่เป็นไร

5. เบคอน อร่อย ถูกใจดีเหลือเกิน โดยเฉพาะสำหรับคนที่ชอบทานเบคอนเป็นหนึ่งในชุดอาหารเช้าฝรั่งหรือที่เรียกว่า เบรคฟาสต์ (Breakfast) มีหลายบ้านที่ลูกหลานติดทานอาหารแบบนี้ แต่เบคอนเป็นอาหารที่มีไขมันมาก และไม่ใช่ไขมันชนิดดี ที่หไม่มีประโยชน์อันใดต่อสุขภาพ นอกจากนั้นยังมีโซเดียม และสารก่อมะเร็งไม่น้อย เรารู้ว่าคุณชอบทาน แต่อาหารแบบนี้เลี่ยงได้เป็นเลี่ยง ทานให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

 

You may also like...

error: Content is protected !!